다이어트기록2 다이어트 3일 차: 추운 날씨, 운동 대신 따뜻한 다이어트 식단! ### **❄️ 공복 걷기 실패… 내일은 꼭 해야지!** 오늘은 너무 추워서 결국 **공복 걷기를 못 했어요.** "아, 벌써부터 빠지면 안 되는데…" 하는 생각이 들었지만, 이렇게 갑자기 추워지면 몸도 적응할 시간이 필요하겠죠? 그래도 내일은 **꼭 다시 시작!** 너무 부담 갖지 않고, **꾸준히 가는 게 목표니까!** ### **⚖️ 몸무게 변화 – 조금씩 내려가는 중!** 다행히 **몸무게는 아주 조금 빠졌어요.** "이게 효과가 있는 건가?" 싶다가도, **조금이라도 줄어드는 것에 만족하기로!** 급하게 빼려다 다시 요요 오는 것보다는 **천천히, 건강하게 감량하는 게 중요하니까요.** ### **🍽️ 오늘의 다이어트 식단 (아침 & 점심)** #### **🥗 아침: 단.. 2025. 2. 23. 120kg, 이제는 변해야 할 때! 건강한 삶을 향한 첫걸음 👋 안녕하세요! 이제부터 제 이야기, 시작해보려구요.살면서 "아, 진짜 이제는 변해야겠다" 싶은 순간이 있잖아요.저한테 그 순간이 왔어요.사실 저는 지금 120kg입니다.그동안 체중이 늘어나는 걸 알면서도 "내일부터 하지 뭐~" 하면서 미루고 살았어요.그런데 어느 순간 몸이 신호를 보내더라고요.숨이 차고, 몸이 무겁고, 예전보다 훨씬 피곤한 느낌.이건 그냥 단순한 체중 문제가 아니라, 건강을 위한 신호라는 생각이 들었어요.그래서 결심했어요.이번엔 진짜 해보자! 건강한 몸을 만들어보자!🚀 목표 & 계획: 무리하지 않고, 꾸준히!무작정 굶거나 극단적인 다이어트는 안 할 거예요.대신, 지속할 수 있는 건강한 루틴을 만드는 게 목표!✅ 첫 번째 목표: 두 자릿수 만들기 (100kg 이하!)✅ 운동 루틴:아침.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
