전체 글38 다이어트 2일 차: 눈 오는 날, 공복 걷기 & 몸무게 변화! 다이어트 기록: 30분 걷기, 몸무게 1kg 감량!"** **🌞 아침부터 늦잠… 그래도 걷기 성공!** 오늘은 늦잠을 자는 바람에 원래 계획보다 걷는 시간이 짧아졌어요. 그래도 안 하는 것보다는 낫겠죠? 🚶♂️ **공복 걷기 기록:** - 거리: **2km** - 시간: **30분** - 날씨: **새벽에 내린 눈 때문에 길이 미끄러웠음!** 사실, 눈이 와서 걷는 게 좀 위험했어요. 미끄러질까 봐 조심조심 걸었더니 속도가 많이 안 나더라고요. 그래도 몸이 한층 개운해진 느낌! **⚖️ 몸무게 변화! 드디어 -1kg!** 오늘 아침에 몸무게를 쟀는데, **1kg 줄어있었어요!** 🎉 아직 시작한 지 얼마 안 됐지만, 이렇게라도 숫자가 내려가니까 기분 좋네요. 앞으로도 꾸준.. 2025. 2. 22. 120kg, 이제는 변해야 할 때! 건강한 삶을 향한 첫걸음 👋 안녕하세요! 이제부터 제 이야기, 시작해보려구요.살면서 "아, 진짜 이제는 변해야겠다" 싶은 순간이 있잖아요.저한테 그 순간이 왔어요.사실 저는 지금 120kg입니다.그동안 체중이 늘어나는 걸 알면서도 "내일부터 하지 뭐~" 하면서 미루고 살았어요.그런데 어느 순간 몸이 신호를 보내더라고요.숨이 차고, 몸이 무겁고, 예전보다 훨씬 피곤한 느낌.이건 그냥 단순한 체중 문제가 아니라, 건강을 위한 신호라는 생각이 들었어요.그래서 결심했어요.이번엔 진짜 해보자! 건강한 몸을 만들어보자!🚀 목표 & 계획: 무리하지 않고, 꾸준히!무작정 굶거나 극단적인 다이어트는 안 할 거예요.대신, 지속할 수 있는 건강한 루틴을 만드는 게 목표!✅ 첫 번째 목표: 두 자릿수 만들기 (100kg 이하!)✅ 운동 루틴:아침.. 2025. 2. 21. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
